Website Iklan Tayang Selamanya
Promo spesial hari ini posting iklan di situs web Iklan Sulawesi Tenggara murah sekali
setidaknya satu iklan Anda harus ada di Iklan Sulawesi Tenggara unikbaca.com ini, agar
pengakses dapat mencari dan tahu usaha Anda, posting di Iklan Sulawesi Tenggara murah
🎁 Hari ini sebar iklan massal murah ke 1.050 web! DISKON!

Tampilkan postingan dengan label Tips Healthy. Tampilkan semua postingan
thumbnail

Bagaimana cara memaksimalkan produksi ASI?

Beberapa hal yang perlu di perhatikan untuk memaksimalkan produksi ASI.

1. Ibu harus siap untuk menyusui, baik mental maupun fisik. Artinya rasa percaya diri dan motivasi atau keinginan untuk menyusui harus kuat. Kemudian Lingkungan harus mendukung (suami, keluarga, tetangga, teman, tenaga kesehatan, dan lain-lain). Harus menjaga kesehatan diri (makan bergizi secara teratur, istirahat cukup, tetap beraktifitas, dan lain-lain)

2. Berikan ASI sesegera mungkin setelah bayi lahir (dalam 1 jam pertama), selanjutnya ASI disusukan sesering mungkin sesuai kebutuhan bayi.

3. Cara menyusui yang benar yaitu posisi ibu dan bayi saling berhadapan,  perut bayi menempel pada tubuh bagian depan ibu. Kepala dan punggung bayi lurus, ditopang lengan ibu dan wajah berhadapan, mata saling menatap.
thumbnail

Tips Mengatasi Tangisan Bayi

Bila bayi anda sering menangis, perlu strategi untuk mengatasi maasa sulit ini. Ada beberapa cara untuk membantu ibu mengatasi tangisan bayi

Penyumbat telinga : mengurangi ketajaman suara dan membuat ibu lebih tahan mendengarnya.

Jalan-Jalan : latihan fisik akan membuat ibu merasa lebih baik dan gerakan kereta bayi mungkin bisa menenangkan bayi.

Buatlah catatan harian : catat waktu dan lama bayi menangis, cara mengatasi dan cara bayi bereaksi. Nanti akan terlihat apakah ada pola tertentu dan kapan keadaan mulai membaik.

Gendong bayi dalam gendongan : ini mungkin tidak mengurangi tangisannya, namun ibu bisa tetap dekat dengan bayi dan mengayun-ayunkan bayi setiap ada waktu.

Selimuti si kecil : ada bayi yang merasa nyaman bila diselimuti dengan rapat, mungkin itu mengingatkan dia pada kehangatan rahim.

Biarkan bayi menghisap ujung jari kita atau berikan dot : menghisap sering kali memberi kenyamanan pada bayi yang mengalami colic.

Istirahatlah : biarkan orang mengambil alih tugas kita saat keluar rumah

Ingatlah bahwa tangisan bisa merupakan tanda adanya infeksi telinga atau penyakit lainnya, jadi temuilah dokter untuk memeriksakan bayi.
thumbnail

Tips Membersihkan Komedo Secara Alami

Komedo merupakan salah satu masalah yang bisa terjadi pada kulit wajah. Umumnya banyak yang merasa terganggu oleh adanya komedo ini.

Banyak cara yang dapat dilakukan untuk mengangkat komedo dan membersihkan komedo pada wajah. Menghilangkan komedo secara alami adalah cara yang paling tepat untuk membersihkan dan mengangkat sel kulit mati yang mengendap di kulit anda tersebut.

Inilah tips mengangkat komedo dan cara membersihkan komedo secara alami.

1. Menggunakan putih telur
  • Ambil sedikit putih telur, tempatkan di wadah, kocok hingga berbusa. Oleskan di sekitar hidung atau bagian wajah yang berkomedo, tutup dengan tisu, biarkan hingga benar-benar kering. Lepaskan tisu secara perlahan, di bagian dalam tisu, akan terlihat bintik-bintik komedo yang terangkat.
2. Menggunakan Scrub sayur dan masker kacang
  • Blender selembar daun kailan, selembar daun seledri, 1/4 buah apel, campur dengan perasan jeruk lemon, usapkan dan pijat lembut wajah dengan scrub sayur ini, lalu bilas hingga bersih.
  • Uapi wajah anda dengan air panas yang telah diberi 1 sdm garam, biarkan 10 menit, uap air garam akan membuka pori-pori, memperlebar pembuluh darah kapiler di bawah kulit dan memperlancar peredarah Campur sari kacang kedelai dan kacang polong, gunakan sebagai masker, diamkan 30 menit, bilas sampai bersih.

thumbnail

Tips Mengatasi Keputihan Pada Wanita

Apa itu keputihan pada wanita ? Bagaimana penanggulangannya ? Sering sekali pertanyaan yang terdengar sederhana tapi cukup rumit saat mencari jawaban dan penanggulangannya. Salah satunya masalah sepele tapi jangan sampai kecele adalah masalah keputihan yang dialami wanita / perempuan. Terutama pada wanita usia dewasa.

Tapi jangan salah keputihan itu juga bisa dialami wanita dari masa kanak-kanak bahkan tidak pandang bulu mau wanita cantik atupun tidak cantik yang berbulu banyak ataupun sedikit bisa terkena keputihan , dan biasanya wanita yang belum dewasa tidak begitu mempedulikan masalah keputihan, padahal jika sudah akut agak sulit untuk mengobati keputihan yang diidap wanita dari masa kanak-kanak sampai dewasa.

Sebagai wanita dewasa, tentu Anda pernah mendengar istilah keputihan. Nah, kali ini kita coba pelajari lebih jauh apa dan mengapa keputihan itu dapat terjadi pada seorang wanita, serta bagaimana cara terbaik untuk menanggulanginya.

Keputihan adalah keluarnya cairan berlebihan dari liang senggama (vagina) yang terkadang disertai rasa gatal, nyeri, rasa terbakar di bibir kemaluan, kerap disertai bau busuk, dan menimbulkan rasa nyeri sewaktu berkemih atau bersenggama.

Warna cairan keputihan bervariasi, dari putih, kekuningan, abu-abu, dengan konsistensi cair hingga kental atau bahkan berbentuk seperti kepala susu. Bau dari keputihan pun beragam, dapat tanpa bau, berbau telur busuk, bahkan anyir seperti ikan mentah.

Celakanya, keputihan dapat menyerang wanita mulai dari kanak-kanak hingga menopause. Hal ini karena keputihan terbagi menjadi dua, fisiologik dan patologik.


Menurut para pakar sex (pakar seksologi), perbedaan fisiologik dan patologik adalah, pada fisiologik cairan kadang-kadang berupa mukus yang mengandung banyak epitel dengan leukosit yang jarang. Sedangkan pada patologik, terdapat lebih banyak leukosit.

Keputihan karena fisiologik dapat ditemukan pada bayi yang baru lahir hingga berumur kira-kira sepuluh hari, waktu menarche, wanita dewasa apabila ia dirangsang sebelum dan pada waktu koitus (Coitus), waktu ovulasi, pada wanita berpenyakit menahun dengan neurosis, dan wanita dengan ektropion porsionis uteri.

Sementara keputihan patologik utamanya disebabkan infeksi (jamur, kuman, parasit, virus). Namun dapat pula akibat adanya benda asing dalam liang senggama, gangguan hormonal akibat mati haid, kelainan bawaan dari alat kelamin wanita, adanya kanker atau keganasan pada alat kelamin terutama di leher rahim.

Infeksi akibat kuman (bakteri), misalnya akibat;
Gonococcus, atau lebih dikenal dengan nama GO. Warnanya kekuningan, yang sebetulnya merupakan nanah yang terdiri dari sel darah putih yang mengandung kuman Neisseria gonorrhoea. Kuman ini mudah mati setelah terkena sabun, alkohol, deterjen, dan sinar matahari. Cara penularannya melalui senggama.

Chlamydia trachomatis, kuman ini sering menyebabkan penyakit mata trakhoma. Ditemukan di cairan vagina dengan pewarnaan Diemsa.

Gardenerella, menyebabkan peradangan vagina tak spesifik. Biasanya mengisi penuh sel-sel epitel vagina berbentuk khas clue cell. Menghasilkan asam amino yang akan diubah menjadi senyawa amin bau amis, berwarna keabu-abuan.

Treponema pallidium, adalah penyebab penyakit kelamin sifilis. Penyakit ini dapat terlihat sebagai kutil-kutil kecil di liang senggama dan bibir kemaluan.

Infeksi akibat jamur biasanya disebabkan spesies candida. Cairannya kental, putih susu (sering berbentuk kepala susu), dan gatal. Vagina menjadi kemerahan akibat radang. Predisposisinya adalah kehamilan, Diabetes melitus, akseptor pil KB.

Parasit penyebab keputihan terbanyak adalah Trichomonas vaginalis. Cairannya banyak, berbuih seperti air sabun, bau, gatal, vulva kemerahan, nyeri bila ditekan atau perih saat buang air kecil. Sementara keputihan akibat virus disebabkan Human Papiloma Virus (HPV) dan Herpes simpleks.

Penanggulangan Keputihan

  • Pemeriksaan dokter baiknya segera dilakukan bila keputihan mulai menyerang Anda. Tujuannya: Menentukan letak dari bagian yang sakit, dalam hal ini mencari darimana keputihan itu berasal.
  • Melakukan pemeriksaan dengan menggunakan alat tertentu untuk mendapatkan gambaran alat kelamin yang lebih baik, seperti melakukan pemeriksaan kolposkopi yang berupa alat optik untuk memperbesar gambaran leher rahim, liang senggama dan bibir kemaluan.
  • Merencanakan pengobatan setelah melihat kelainan yang ditemukan.


Lalu, bagaimana pengobatan yang rasional untuk mengatasi keputihan? Beberapa cara dapat dilakukan, yaitu sebagai penawar saja, obat pemusnah atau pemungkas, dan melakukan penghancuran lokal pada kutil leher rahim, liang senggama, bibir kemaluan, atau melakukan pembedahan.

Obat-obat penawar misalnya Betadine vaginal kit, Intima, Dettol, yang sekadar membersihkan cairan keputihan dari liang senggama, tapi tidak membunuh kuman penyebabnya. Selain itu dapat dilakukan penyinaran dengan radioaktif atau penyuntikan sitostatika. Sedangkan obat pemunah misalnya vaksinasi, tetrasiklin, penisilin, thiamfenikol, doksisiklin, eritromisin, dsb.

Sementara penghancuran lokal dan pembedahan berupa pengangkatan sebagian jaringan leher rahim, dengan menggunakan kawat berlubang yang dialiri listrik atau dipancung berbentuk kerucut ke bawah menggunakan pisau bedah yang disebut konisasi.

Atau bisa dilakukan pengangkatan seluruh badan kandungan yang disebut histerektomia (jika ada prakanker leher rahim, atau kanker leher rahim).

Nah, banyak juga keputihan yang membandel. Karena itu, lebih baik mencegah ketimbang mengobati. Dalam kasus keputihan, pencegahan bisa dilakukan dengan berbagai cara seperti menggunakan alat pelindung (kondom), pemakaian obat atau cara profilaksis (pemakaian obat antibiotika disertai dengan pengobatan terhadap jasad renik penyebab penyakit), dan melakukan pemeriksaan dini.
thumbnail

Fungsi Karbohidrat Sebagai Sumber Energi.

Karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi manusia, yaitu menyediakan 50% - 65% dari total energi yang dibutuhkan. Setiap satu gram karbohidrat menghasilkan empat kalori. Energi dibutuhkan untuk otak, aktivitas fisik dan semua fungsi organ tubuh seperti jantung dan paru-paru.

Membantu Metabolisme Lemak

Jika energi dari karbohidrat cukup tersedia atau lebih lemak tidak dipakai untuk energi tetapi disintesis dan disimpan. Apabila energi dari karbohidrat kurang, tidak terjadi sintetsi lemak dan lemak yang ada dibakar untuk energi.

Mencegah Pemecahan Protein Tubuh Secara Berlebihan.

Kira-kira 60% asam amino dalam protein tubuh dapat diubah menjadi karbohidrat. Karea protein dibutuhkan untuk pertumbuhan, karbohidrat tidak boleh kurang sehingga tidak terjadi reaksi perubahan protein menjadi karbohidrat yang digunakan untuk energi.
thumbnail

Cara Mudah Merampingkan Perut

Cara-menghilangkan-lemak-di-perut
Cara mudah untuk merampingkan perut diantaranya, mulailah mengganti konsumsi roti putih dengan gandum dan gunakan minyak zaitun untuk memasak makanan. Menurut hasil penelitian, mengganti roti putih dengan gandum dapat mengecilkan pinggang hingga 3 inci. Adapun minyak zaitun yang mengandung lemak tak jenuh mampu memicu pembakaran lemak abdominal sehingga mencegah terjadinya penimbunan lemak pada perut. Satu hal penting adalah berolah raga secara teratur.

Strategi Makan Untuk Merampingkan Perut
Merampingkan perut membutuhkan strategi khusus agar tidak menyiksa diri dan menimbulkan penyakit. Beberapa strategi untuk merampingkan perut yaitu dengan minum air putih yang ditambah perasan jeruk lemon atau minuman yang tidak manis. Selain itu makan makanan yang mengandung serat dan minum air minimal 8 gelas sehari. Jangan mengonsumsi karbohidrat secara berlebihan dan hindari mengonsumsi sayuran yang menghasilkan gas.

Kiat Merampingkan Lemak Perut
Berikut ini beberapa Hal yang perlu anda lakukan untuk merampingkan lemak perut
1) Hindari makanan yang memiliki lemak terselubung dan dapat menyebabkan terjadinya tumpukan lemak di perut.

2) Konsumsi teh dan dapatkan asupan kalsium yang cukup untuk dapat mengurangi lemak-lemak yang sudah terlanjur menumpuk di dalam perut.

3) Usahakan tidak melakukan olah raga seperti sit up atau crunch karena menurut hasil riset, olah raga tersebut justru kalah cepat dalam mengatasi lemak perut dibandingkan dengan olahraga ringan lainnya.
thumbnail

Tips Mencegah Disfungsi Ereksi

Disfungsi Ereksi merupakan kegagalan dalam mempertahankan tingkat ereksi (ketegangan) kemaluan lelaki saat berlangsungnya hubungan intim (suami-istri) yang sempurna. Gangguan ini dikenal dengan istilah impotensi. Secara umum, disfungsi ereksi juga menyangkut perubahan fungsi dan kemampuan seksual, seperti kualitas dan intensitas ejakulasi.

Penyebab Disfungsi Ereksi :
Penyebabnya adalah faktor psikologis, seperti stres, depresi, dan perasaan bedosa. Juga berhubungan dengan penyakit yang disebabkan kerusakan pembuluh darah seperti penyakit jantung, hipertensi, kolesterol tinggi, diabetes mellitus, gagal ginjal, dan anemia. Pengaruh pemakaian obat, mengonsumsi alkohol, dan merokok secara berlebihan juga dapat memicu terjadinya disfungsi ereksi.

Pengobatan Herbal Untuk Gangguan Disfungsi Ereksi :
15g biji kucai
15g biji pare kering
20g jahe
5g ketumbar
5g lada hitam

Cara Mengolahnya :
Haluskan semua bahan, rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc, lalu saring. kemudian minum saat masih hangat.
thumbnail

Tips Alami Mengatasi Gangguan Ketombe

Ketombe timbul lantaran berbagai hal. Diantaranya, debu atau polusi udara. Penggunaan kosmetik rambut secara berlebihan juga ditengarai memperbanyak ketombe.

Nah, untuk menghilangkan ketombe yang ada dikepala, Anda dapat menggunakan cara alami dengan membersihkan rambut menggunakan lidah buaya. Caranya, ambil beberapa daun lidah buaya, kemudian diperas lendirnya. Setelah dirasa cukup banyak, bilas kepala. Biarkan selama kurang lebih setengah jam, lalu dibersihkan. Sedangkan untuk menjaga kesehatan rambut dan mencegah datangnya ketombe, Anda juga dapat mengonsumsi makanan seperti kacang-kacangan dan sayuran yang mengandung vitamin B.
thumbnail

Tips Cara Mengatasi Ejakulasi Dini

Ejakulasi Dini merupakan kondisi pada laki-laki yang terlalu cepat mengalami orgasme. Ejakulasi dini dapat terjadi sebelum penis menyentuh organ kelamin wanita, menjelang penetrasi, atau beberapa saat setelah persetubuhan (pergesekan singkat dengan vagina). Gangguan ini erat kaitannya dengan impotensi.

Penyebab Ejakulasi Dini
Penyebab utama ejakulasi dini adalah faktor psikologis, seperti hubungan yang kurang baik, kebiasaan melakukan onani waktu remaja, dan rasa bersalah (biasanya, ini terjadi jika berhubungan tidak dengan pasangan resmi).

Cara Mencegah Ejakulasi Dini :
-Ambil biji kucai kering secukupnya
-Biji ginkgo biloba (pek ko) kering secukupnya.

Cara mengolahnya :
Giling bahan hingga menjadi bubuk. kemudian ambil masing-masing 1 sdt, seduh dengan 200 cc air panas, lalu minum saat masih hangat.
thumbnail

Tips Memeriksakan Kesehatan Tubuh Kepada Dokter



Usia dan riwayat kesehatan anda akan menjadi penentu seberapa sering anda akan melakukan tes/uji skrining. Anda dapat menanyakan hal ini kepada dokter :

1. Pemeriksaan Mata.
Pemeriksaan mata dilakukan untuk melihat apakah ada gangguan pengelihatan, masalah pada otot mata, dan untuk melihat adanya tanda perkembangan penyakit pada mata.

Kelompok resiko tinggi : orang yang menderita diabetes atau tekanan darah tinggi atau memiliki riwayat keluarga dengan glukoma.

2. Pemeriksaan Gigi.
Pemeriksaan gigi dilakukan untuk melihat apakah ada gangguan pada gigi, gusi, lidah, dan mulut, atau adanya tanda perkembangan kanker mulut.

Kelompok resiko tinggi : perokok dan orang yang suka mengunyah tembakau.

3. Pap Smear
Pemeriksaan ini khusus untuk perempuan.
Pap smear dilakukan untuk melihat adanya abnormalitas pada sel mulut rahim (servik) yang dapat berkembang menjadi kanker.

4. Pengukuran tekanan Darah.
Pemeriksaan ini dilakukan untuk mendeteksi tekanan darah tinggi pada stadium dini, sebelum terjadi komplikasi.

5. Pemeriksaan kadar kolesterol
Pemeriksaan ini dilakukan untuk mengetahui adanya resiko terhadap penyakit jantung Koroner.

6. Mammogram
Pemeriksan ini khusus untuk perempuan.
Pemeriksaan mammogram dilakukan untuk mendeteksi kanker payudara lebih awal, sebelum kanker tersebut dapat dideteksi melalui pemeriksaan fisik.

7. Pemeriksaan Usus Besar.
Pemeriksaan ini dilakukan untuk mengetahui ada tidaknya kanker usus besar. Ada 3 jenis pemeriksaan :
1) pemeriksaan usus besar digital.
2) pemeriksaan darah dalam tinja
3) teropong usus besar (sigmoidoscopy)

8 Pemeriksaan Fisik Lengkap
Pemeriksaan ini dilakukan untuk mengetahui status kesehatan terkini individu dan untuk menjaga hubungan dengan dokter.
thumbnail

Tips Menghindari Asam Urat


Asam urat adalah salah satu sisa metabolisme protein dalam darah. Asam urat dihasilkan oleh tubuh itu sendiri, melalui proses reaksi kimia yang terjadi dalam sistem sel, jaringan, atau organ. Sisa atau ampas dari proses metabolisme ini tidak berguna bagi tubuh dan harus dibuang melalu ginjal atau saluran urine.

Berikut ini tips menghindari asam urat :

1. Menghindari segala makanan yang banyak mengandung zat purin.
2. Rajin berolahraga sesuai dengan kemampuan fisik, minimal seminggu tiga kali, dan setiap olahraga minimal 30 menit.
3. Hindari makanan berlemak tinggi, santan, gorengan, dan banyak minum air putih, serta banyak makan buah-buahan dan sayuran.
4. Turunkan berat badan jika kegemukan.
5. Jauhkan dari udara dingin, dan hindari mandi di malam hari.
6. Rajin kontrol ke dokter atau dinas kesehatan.